Kodu » Blogi » Aurusaunad pärast treeningut

Aurusaunad pärast treeningut

Harjutus ja väljaarendamine on olulised aspektid, et hoida sobivaks ja püsida tervena. Kuid regulaarsed ja ranged treeningud võivad olla väsinud, jättes teid valutuks ja valusaks. See tähendab, et terviklikult võib taastumine olla sama oluline kui harjutus ise; selleks, etmaksimeerimataaskasutamise efektiivsus, tuleb kohe tegutseda. Kuigi selles osas on võimalik teha mitmeid erinevaid asju, nagu toidulisandite kasutamine, massaaž ja õigete toiduainete söömine, hakkame olemakeskenduminetreeningu aurusauna kasutamise eeliseid.

Esiteks ja eelkõige aurusauna kasutamine vähendab teie lihastes pinget ja väsimust;Steamid pärast treeningut lisaks sellele vähendab see ka vaimset väsimust ja stressi. Kui olete aurusaunas, tõuseb keha temperatuur, mis põhjustab teie veresoonte laienemist (laienemist). Teie veresoonte laienemine toob kaasa keha ümber verevoolu. See omakorda tähendab, et lihastel on rohkema hapniku ja toitainete pakkumine, mis aitab lihaste parandamisel. See aitab ka jäätmete kiiret eemaldamist intensiivselt töödeldud lihastesse ja immuunvastuse rakkudesse. Neid valgeid vereliblesid on vaja teiste korvamatute rakkude (ja nende jäätmete) hävitamiseks, kuid need võivad pikema aja jooksul kahjustada tervislikke rakke.

Lisaks leevendamisele valus ja paranenud taastumismäära, kasutades aurusauna suurendab teie keha ainevahetust. Jällegi on see teie kehatemperatuuri tõusul loomulik tulemus. Treeningu lõppedes tõstetakse keha ainevahetuse kiirust järgmise paari tunni jooksul. See tähendab, et tervikuna põletate energia (kaloreid) kiiremini puhkeasendis, kui tavaliselt. Pärast treeningu aurusauna seanssi saab pikendada aega, kui teie ainevahetus jääb sellisesse kõrgendatud seisundisse. Seemaksimeeribteie metaboolse tõuke efektiivsus ja see on eriti kasulik, kui teie harjutuse eesmärk on kaalust alla võtta.

Nende jaoks, kes harrastavad külma ilmaga ja on eriti tänased sel ajal, võivad leiliruumi kasutada mõningaid eeliseid, mida te ei pruugi kaaluda. Aurutorud aitavad vähendada ülekoormust ja leevendada köhimist, harjutamise negatiivseid tulemusi, mida ei ole ennenägematu (eriti talvel). Hästi ärritav või "põletustunne" on ka suhteliselt levinud esinemine. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele ei ole see tingitud sellest, et õhk on külm, on see tegelikult tingitud kehva vedeliku tasemest. Selline soovimatu ja ebamugav kõrvalmõju leevendab ka aurusauna kasutamist. See on tingitud aururuumide õhuniiskuse tasemest ja sellest tulenevast kuivatatud naha rehüdreerimisest kõris. Need kahjulikud sümptomid on pigemTuntud astmaga inimestele, mis tähendab, et aurusauna kasutamine pärast kasutamist on väga soovitatav.

Parimad toolid on kõige levinum kasu, et nad aitavad teie keha võõrutusprotsessis. Nüüd, kui see on tõsi, ei võta leiliruumi kasutamine oma keha lahti kõigist olemasolevatest toksiinidest. Aurusaun aitab eemaldada mikroelemente (vähemkui 1%) oma keha toksiinidest. Kuid aurusauna seanss aitab oluliselt kaasa naha detoksikatsioonile ja puhastab seda lisandite eest. Higistamine on üks teie keha looduslikest meetoditest toksiliste ainete puhastamiseks, harjutuse ajal higistamine on organismi jahutamise viis; kuna sellised toksiinid on organismist välja sunnitud, kuid need kuivavad naha peale. Aurusauna kuumus ja niiskus ei lase higist välja kuivada, puhastades nahka efektiivselt. See toob kaasa ka naha rehüdreerimise ja aitab teil leevendada mis tahes dermatoloogilisi probleeme.

Lõpuks, aurusaunade kasutamine põhjustab teie kehatemperatuuri tõustes hüpertermiat. Hüpertermia on efektiivne meetod võõraste kehade võiorganismid, misvõib olla teie kehas; sest nad ei suuda nende kõrgendatud temperatuuridega ellu jääda. Näiteks kui teil on palavik, tõstab teie keha oma infektsiooni vastu võitlemiseks temperatuuri. Oleme juba puudutanud harjutusest tingitud autoimmuunvastust, mis tähendab, et keha on juba "võitlemas", et olla nii tervislik kui võimalik. Nii, et pärast töötamist leiliruumi kasutamine vähendab teie haigestumise tõenäosust, isegi kui see ei välista kõigi võõrkehade olemasolu.

Seda postitust pakkus Sam Socorro alatesSensual Spas.Sam on tervise ja tervise niši ekspert kirjanik ning on kirjutanud ja õppinud selliseid teemasid nagu 10 aasta jooksul.

Jäta vastus

Privaatsuspõhimõtted / Partnerite avaldamine: See veebisait võib saada hüvitist linkide viidete eest tehtud ostude eest. Fitness Rebates osaleb Amazon Services LLC Associate programmis, sidusreklaamiprogrammis, mille eesmärk on pakkuda reklaami tasude saamiseks saite, reklaamides ja linkides Amazon.com-i. Vaata meie "Privaatsus"Lisateabe saamiseks lehte. Google'i, Inc. ja nende sidusettevõtete pakutavaid reklaame saab kontrollida küpsiste abil. Need küpsised võimaldavad Google'il kuvada reklaame selle saidi külastuste ja muude Google'i reklaamiteenuseid kasutavate saitide alusel.