Kodu » Blogi » Vaadake, miks te võite saada kõhukinnisust ja tõhusaid viise sellest vabaneda

Vaadake, miks te võite saada kõhukinnisust ja tõhusaid viise sellest vabaneda

Fat Decimator System

Millised on kangekaelse kõõlus rasva peamised põhjused? Selles on palju teooriaid. Mõned inimesed ütlevad, et see on kehv geneetika. Teised inimesed väidavad, et see on stress. Ja paljud teised inimesed usuvad, et see on aeglase ainevahetuse tõttu. Mis on tõde? Tõepoolest, see on peaaegu alati ebaadekvaatsete toitumisharjumuste ja mitteaktiivse elustiili tulemus.

Tõhusad kaalukaotusplaanid

* Milline on kõige tõhusam dieedi kava kaalulangus?

Toit, mis sisaldab palju looduslikke tervislikke toiduaineid. Pea meeles peamine põhimõte on vältida töödeldud toiduaineid. See on võimas, kuid lihtne strateegia, mida paljud on kasutanud oma kõht rasva kaotamiseks. Oluline on ka aeg, kui sööd. Tervikuna püüdke lihtsalt vältida söömist pikaajalise tegevusetuse korral. Enamik inimesi peaks enne magamiskohta õhtu olema hiljaks jäänud.

Hilisõhtune söömine

Kuna te ei ole piisavalt aktiivsed kalorite põletamiseks, on see tavaliselt üks põhjusi, miks sageli soovitatakse enne magamaminekut süüa. Seejärel jõuab kehasse enamus toitaineid kui rasva. Lihtsalt sööge mõned puuviljad ja köögiviljad, kui sa ei näe nälga mitteaktiivsuse ajal. Kui otsite plaani hõlpsat jälgimist, vaadake läbi Süüa Stopp süüa mis sobib igas vanuses meestele ja naistele. Veel üks populaarne püsiva kehakaalu kaotamise programm, mida soovitame, on see 4 nädala dieet Brian Flatt.

Ükskõik, kas valite mõne plaani, mida me oleme maininud või mitte, on kaalulangus alumine rida selles, et teie toitlustamine on sama oluline kui teie treening. Miks raisata jõusaali kogu aeg, kui sa lähed just sööma nagu prügi? Kindlasti muutke oma toitumisharjumusi ja proovige olla aktiivsem. See on kõige olulisem nõuanne, mida me teile anda võime.

* Milline on kõige efektiivsem treeningprogramm?

Hoolimata sellest, mida olete kuulnud, ei jookse löögisagedus tundides edasi. Töötlemise rasvapõletustefektid on märkimisväärselt ülehinnatud, ja teil on vaja märkimisväärseid tulemusi näha väga pikka aega.

Meeste jaoks on suurepärane treenimisprogramm, mida soovitame kasutada Keha kaalust Beast programm. Body Weight Beast on fantastiline 30 päevaplaan, mis hõlmab enda kehakaalu kasutamist. Vaadake 10i video allpool parimat kehakaaluõppust.

Hankige Ripped & Chestled 30-päevade kehakaalu võitluses

Naiste jaoks on soovitatav kasutada 2i treeningprogramme, milleks on Bikini Body Workouts ja lamedad kõhupiirkonnad. Bikini keha treeningu pakub teile bikini keha veebipõhiseid õppematerjale, toitumise juhendit, treeningjuhendit, 21i päevalõivaste blastselgeedi harjutusi ja palju muud.

Bikini kehakeharjad

Flat Belly Fast on uus treeningprogramm, mille loonud isiklik treener Danette May. Awesome asi Lame kõht Kiire on see, et Danette May pakub oma plaanit DVD-le TASUTA, et peate just maksma laevanduse eest, seega on see kindlasti väärt välja uurimist. Flat Belly Fast sisaldab ka 10 päeva söömisplaani tervislike rasvapõletuste retseptidega.

Danette May Lame kõht kiire

Kuigi parimaid harjutusviise ei ole, on palju protseduure, mis on osutunud toimivaks. Need tõhusad treeninguprogrammid on aidanud tuhandel inimesel kehasse rasva üle kanda. Üks just nendest mainekatest rutiinidest aitab teil saavutada soovitud tulemusi palju kiiremini.

* Millised on parimad harjutused?

Keha treeningud ja suure intensiivsusega intervall koolitus (HIIT) imet. Mõelge, mis HIIT on? HIIT või kõrge intensiivsusega intervalltreening on treeningutehnika, mille abil saate kiire ja intensiivse treeningu katkestamisega saja protsendi, millele järgnevad lühikesed, mõnikord ka aktiivsed taastumisperioodid. Kõhutüüpi harjutuste täieliku keha treeningute kasutamine, mis on suunatud teie kõhule, aitab parandada verevarustust kõhupiirkonnas; mis toob kaasa kiirema mao rasva kadu.

Peamine asi, mida meeles pidada nende treeningprogrammide kohta, on see, et peate neid enne sisenemist õigesti täitma. Paljud satuvad harjumustesse teha neid harjutusi kehva vormi abil, et teha rohkem vastuseid. Kehv vorm muudab rohkem kahju kui hea.

Vältimaks väärkasutamist, võivad kõhu treeningud tulevikus põhjustada probleeme. Enne oma treeningprogrammi hüpamist veenduge, et tead õiget tehnikat. Millised on parimad harjutused? Valitud on palju suurepäraseid harjutusi. Siin on suurepärane algab:

* Stabiilsuspall purustab

Kui see on õiges suunas tehtud, on see üks parimaid viise kõht rasva vabanemiseks. Siin on, mida peate tegema: kõigepealt pange stabiilsuspalli tagurpidi, veendumaks, et allapoole ja selja keskel kinnitatakse.

Veenduge, et painded põlved ja ärge laske jalad maapinnal maha lasta. Nüüd asetage oma käed oma peaga ja tõstke ennast üles nii, nagu oleksite tavalises kriipsis ... ja siis järk-järgult tagasi algasendisse.


* Aga miks kasutada treenimiskolle?

Mida rohkem liikumist, seda parem on see, kui treenimispall põhjustab absi. See töötab ka rohkem lihaseid kui tavaline koorik. Te põletate rohkem kaloreid ja arendate tugeva moodsa treeningu palliga.

Viimane, kuid mitte vähem oluline, on eduka kaalukäitumise võti järjepidev. Veenduge, et teil on tõestatud plaan ja võtate soovitud kehakaalu langetamise tulemuste saavutamiseks järjekindlalt ja järjekindlalt. Kuna paljudel inimestel pole piisavalt selget eesmärki, hakkavad enamik inimesi harjutama põhitegevusi ja peatama mitu nädalat, mis on väga kahetsusväärne.

Sellepärast harjutada programme nagu 1 Hour Belly Blast ja Danetti maiku TASUTA lamedate kõhuga DVD on nii tõhusad. Need plaanid on määratud kindlaksmääratud aja jooksul ja teate täpselt, mida peaksite tegema iga päev. Kõik, mida peate tegema, on järgida soovitud tulemuste nägemiseks programmi. See on järjepidevus ja järjepidevus teie parim sõber, kui soovitakse saavutada keha, mida soovite. Andke meile teada oma mõtteid selle artikli kohta allpool esitatud kommentaarides ja vabalt jagage muid kaalualandamise nõuandeid, mis teil on

Jäta vastus

Privaatsuspõhimõtted / Partnerite avaldamine: See veebisait võib saada hüvitist linkide viidete eest tehtud ostude eest. Fitness Rebates osaleb Amazon Services LLC Associate programmis, sidusreklaamiprogrammis, mille eesmärk on pakkuda reklaami tasude saamiseks saite, reklaamides ja linkides Amazon.com-i. Vaata meie "Privaatsus"Lisateabe saamiseks lehte. Google'i, Inc. ja nende sidusettevõtete pakutavaid reklaame saab kontrollida küpsiste abil. Need küpsised võimaldavad Google'il kuvada reklaame selle saidi külastuste ja muude Google'i reklaamiteenuseid kasutavate saitide alusel.